Дыхательная гимнастика

для детей дома от 3 до 7 лет

Дыхательная система ребенка еще несовершенна, развивая ее, вы укрепляете защитные силы организма. Основная идея дыхательной гимнастики для детей–насыщение всего организма кислородом. Кроме того, дыхательные упражнения стимулируют работу сердечно-сосудистой и нервной систем, улучшают пищеварение, а также помогают расслабиться, успокоиться и отдохнуть. Чтобы предотвратить простудные заболевания, важно научить ребенка дышать не ртом, а носом. Ведь, когда человек дышит ртом, слизистая пересыхает и дает возможность вирусам быстро проникнуть в организм.

Комплекс дыхательной гимнастики

 для детей от 3до7лет

Пузырьки. Ребенок делает глубокий вдох через нос, надувая щечки-пузырьки, и медленно выдыхает через рот.

Насос. Ребенок ставит руки на пояс и приседает, вдыхая воздух, а выпрямляется, выдыхая. Приседания следует делать сначала неполные, а затем до самого пола, увеличивая тем самым время вдоха и выдоха.

 Большой- маленький. В положении стоя ребенок вдыхает и тянется вверх руками, показывая, какой он уже большой. Ребенок замирает в таком положении на 2-3 секунды, а потом, выдыхая, опускает руки вниз, приседает и произносит«ух», пряча голову в колени и показывая какой он был маленький.

Паровоз. Имитируя паровоз, ребенок ходит по комнате с согнутыми в локтях руками и произносит «чух - чух». Попросите малыша ускорить/замедлить темп, говорить громко/тихо и быстро/медленно.

Дровосек. Ребенок стоит прямо, ноги на ширине плеч со сложенными вместе руками. Резко, как будто работая топором, малыш наклоняется вниз и «рубит»пространство между ногами, произнося«бах».

Для того чтобы комплекс дыхательных упражнений был полезным для детей, следует

• предварительно проветрить комнату;
• каждое упражнение следует повторять не более 2-3 раз, чтобы, во-первых, у ребенка не закружилась голова от избытка кислорода, а во-вторых, малыш не потерял интерес.

БУДЬТЕ ЗДОРОВЫ!